王梅威的生活時報

兩年前和家人一起去旅行,玩五天四夜當然要找住的地方囉~~
 

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服務不錯而且住起來滿舒服的而且價格也不貴~~

家人也很喜歡~~所以囉~~下個月要和家人去旅行,

全家一致通過還是要去住這間飯店優惠訂房南蘭辛戴斯飯店 - 蘭辛  
真是玩的開心~住的也舒服!!

 而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 痠痛要吃豬腳、忌香蕉？營養師教你解痛5招

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【華人健康網文／蔡怡瑄營養師】上班族長期久坐、久站，筋骨痠痛、關節不適已成為家常便飯，這時很多人都覺得晚餐點一碗豬腳飯、豬腳麵線，或是禁吃香蕉幾天，就能改善全身痠痛不適，不過，這樣吃並不能完全改善，平時還得做好下列5件事，才能讓緊繃、痠痛遠離你！

4.每小時起身活動5~10分鐘

久坐少動，或是突然運動過度導致筋骨痠痛是現代人的通病，不過光靠貼痠痛貼布、擦消炎止痛藥只能治標不治本，建議平日工作時，每隔一小時就要起身活動5~10分鐘，並搭配肩頸伸展，幫助僵硬的肌肉放鬆。此外，如果工作需要重複同樣動作，最好戴護具以減少關節、肌肉損傷。

5.每周運動150分鐘以上

養成運動習慣，每周至少運動150分鐘，如果能搭配負重運動便能有效增加肌肉量、刺激骨密度增加。此外，減少待在室內的時間並遠離3C產品也是避免痠痛的好方法，周末可多選擇到戶外踏青，騎自行車、健行都是很不錯的選擇。

【延伸閱讀】

• 脫皮、掉髮可能是頭皮曬傷了！３食物吃出保護力 ‧

 英國夜店脫衣舞先驅 史春費羅77歲逝世

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公關人員表示，開創脫衣舞表演、英國傳奇夜店老闆史春費羅（Peter Stringfellow）今天因癌症過世，享壽77歲。

史春費羅1960年代開始他的職業生涯，像是披頭四（The Beatles）、滾石樂團（Rolling Stones）和吉米罕醉克斯（Jimi Hendrix）都曾在他的店裡表演，不過，打響他夜店名號的是店內充斥著穿著暴露的女人，他是第一個拿到脫衣舞表演執照的業者。

法新社報導，他的公關葛拉斯（Matt Glass）說：「這是非常悲傷的消息。他今天清晨過世。這一直未公開，他不想告訴大家。」

英國「衛報」（The Guardian）網站報導，葛拉斯表示，他在倫敦柯芬園（Covent Garden）知名夜店史春費羅（Stringfellow）仍「正常營業」。

他有一頭長髮，習慣坐在圍繞一群美女的金色寶座上擺姿勢，史春費羅成為放蕩花花公子的一個特殊類型，常常是維權人士批評的對象。

但認識他的人表示，他很有熱誠且人很好，他宣稱自己是女權主義者。

他是保守黨堅定的支持者，特別支持英國前首相佘契爾夫人（Margaret Thatcher）。

史春費羅1940年在英格蘭北部雪菲爾（Sheffield）出生，開始在這座城市小型場所舉辦節目。

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