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家人也很喜歡~~所以囉~~下個月要和家人去旅行,
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真是玩的開心~住的也舒服!!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
看球賽吃零食 不想熱量爆表，營養師推薦這４種
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2018年世界盃足球賽自6月14日起，在俄羅斯展開1個月的賽事。很多球迷會邊嚼零食邊緊盯螢幕觀戰，一場球賽動輒數小時，常令人不知不覺吃下過多熱量，與又油、又鹹、又甜膩的食物。
這是因為人們碰到不知如何處理飆漲的情緒，如狂歡、悲傷、緊張、生氣時，大腦就會靠食物讓身體緩和下來，專長為飲食失調的臨床心理師武娜（Susan Wnuk）指出。
而且當你吃味道濃郁、香脆及甜、油、鹹的食物時，有兩件事會讓你覺得很快樂，一是引起口腔的快感，所以食品公司砸大錢研發，如何讓洋芋片香脆到令人愛不釋手，汽水、可樂的氣泡最刺激，讓大腦愛上這些食物；二是食物的微營養素（如蛋白質）與碳水化合物結合（如鹽、糖、脂肪），使大腦興奮，讓你上癮，不斷想吃不健康的食品。
如何邊看世足賽吃零食，讓你兼顧健康，營養師特別列舉幾款食物：
小包裝（熱量約100卡）的開心果
營養師高琳（Amy Gorin）說，如果喜歡帶有甜味的零食，開心果是最適當的選擇，不僅美味、健康和方便，且將近90%脂肪為有益的不飽和脂肪，又含有纖維、植物性蛋白，可延長飽足感。
（圖片來源：shutterstock）
希臘優格加水果
營養師麥克莫蒂（Kaleigh McMordie）指出，希臘優格含有蛋白質、碳水化合物和纖維，讓人充滿活力，且不會影響血糖；若不習慣吃無糖優格，也可以搭配水果食用，增添風味。
地瓜
地瓜屬於高纖維食物，富含維生素B6、維生素C、鐵和鎂等多種營養物質，有助新陳代謝，且其紮實的纖維結構能增加飽足感，若以地瓜代替麵包，可以降低熱量攝取，卻不會消耗身體能量。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
蔡阿嘎兒子神複製老爸五官 網驚呼：幸好不是女生
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在臉書上擁有超過167萬粉絲大軍的網紅蔡阿嘎(蔡緯嘉)，2016年底和分隔13年後再度交往的初戀女友「二伯」結婚，今年初宣布兩人即將迎來兒子「蔡桃貴」的喜訊。蔡阿嘎昨天(6日)在臉書上貼出自己和寶寶超音波的對比照，沒想到兒子五官幾乎跟他一模一樣，讓網友驚呼「幸好不是女生」！
蔡阿嘎昨天在臉書上感嘆「孩子真的無法偷生...」，他透露兒子蔡桃貴正式邁入第30周，並貼出老婆產檢的超音波照，沒想到引發眾人驚呼，因為蔡桃貴的五官從超音波照來看，簡直跟爸爸蔡阿嘎一模一樣，蔡阿嘎還放上自己差不多表情的照片上來對照，驚嘆「天啊！跟爸爸越來越像啦...」、「根本就是我自己在照鏡子啊」。不少網友看完紛紛大笑表示「好在蔡桃貴不是女娃，像二伯多麼可愛呀」、「媽媽表示：我是代理孕母」、「鼻子和嘴巴好像」、「拜託，蔡桃貴要像二伯」。
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